-
您當前所在位置：新聞中心
-
新聞中心
生活飲水六大誤區(qū)
常言道水是生命之源，生活中自然離不開水，人體也自然需要每天補充水分。但是現(xiàn)實生活中，人們的飲水習慣卻存在很多誤區(qū)，這些誤區(qū)對我們的身體健影響是很大的。那么有哪些誤區(qū)呢？您的飲水習慣是不是存在這些誤區(qū)呢？
飲水誤區(qū)一：飲水是為了解渴。很多人認為喝水和吃飯一樣，餓了才吃飯渴了才喝水。然而喝水不僅僅是為了解渴，人體的正常生理功能運作都需要水來作為動力和載體，當你感到口渴時是身體缺水后才傳達給你的保證生命延續(xù)和健康的警戒信號，更嚴重的缺水將會危及生命。所以，要改掉這一飲水惡習就要從重視喝水開始。
飲水誤區(qū)二：飲水就要一次喝夠。很多人喝水習慣一次多喝喝夠，“咕嚕咕嚕”的喝水才夠過癮，但這樣喝水會在短時間內(nèi)增加心肺胃腸負擔，容易引起************、胃下垂甚至心肺衰竭；大口喝水的同時還會將空氣帶進胃腸影響消化引起打嗝和胃脹。所以多次、少量、慢飲是改善這一不良習慣的基本守則。
飲水誤區(qū)三：早晚不喝水?，F(xiàn)代人生活壓力大，起得早睡得晚，經(jīng)常會因早上沒時間而忽略喝水，還有些人因晚上喝水會起夜或者第二天早上眼睛浮腫而選擇不喝水。這些習慣也都是錯誤的，清晨飲水更利于腸胃的吸收，增加血液中水的含量，促進血液循環(huán)；睡前適量喝水，有利于補充因呼吸排汗而損耗的水分，防止因血液中的水分減少而引起的血液粘稠度增高，進而增加心腦血管疾病突發(fā)的危險。所以，早晚要適量喝水是很有必要的。
飲水誤區(qū)四：飲用水越“純”越好，以及礦物質(zhì)越多越好?，F(xiàn)代發(fā)展速度快污染嚴重，很多人就飲水安全很是擔心，因此出現(xiàn)了熱衷純凈水的飲水觀念。但人體每天所需的營養(yǎng)物質(zhì)不止是食物提供的，還有很多重要的微量元素是由水來供給的，例如硒、鎂、鋅、鉻等。純凈水由名可知，它是經(jīng)過特殊處理的水，在過濾掉有害物質(zhì)的同時也過濾掉了人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此長期喝純凈水會影響我們的健康。反之，礦物質(zhì)過于豐富的水也會影響我們的健康，造成中毒現(xiàn)象，例如水中碘含量過高引發(fā)的碘中毒。
飲水誤區(qū)五：水溫過高或過低。中國人講求中庸之道，其實喝的水溫也是這樣的道理，長期水溫過高會致使口腔、食道或胃粘膜發(fā)生炎癥，長期發(fā)炎易導致其他病變；水溫過低會造成血液循環(huán)不暢，刺激胃粘膜引起消化功能紊亂，嚴重者會導致胃痙攣和腹瀉。所以，冬天應以溫開水為宜（開水二次煮開不宜飲用），夏天以常溫開水為宜。
飲水誤區(qū)六：飲料、果汁等同于水。現(xiàn)代人為了追求方便和口感，也常常把飲料和果汁當做水來飲用。實際上，這樣做不但沒能補充身體所需的水，反而會加速體內(nèi)水的流失。因為飲料和果汁中都含有大量的糖和蛋白質(zhì)以及維生素C，糖和蛋白質(zhì)在人體中運作時也會消耗一定量的水，致使補水不成反消耗。果汁雖然含有大量維生素C，但其鈉含量較低對人體其他微量元素的補充不利。所以，飲料和果汁不能代替水。